makanan sehat
Makanan Sehat Untuk Membakar Lemak Di Perut
Makanan Sehat Untuk Membakar Lemak Di Perut
1. Telur organik adalah salah satu sumber protein baik. Penelitian
menunjukkan bahwa ayam yang dibesarkan dalam lingkungan alam
menghasilkan telur yang lebih baik daripada mereka yang dibesarkan di
penangkaran industri. Di samping itu, telur organik memiliki kandungan
protein dengan kualitas yang lebih baik daripada telur non-organik.
Protein ini dapat membantu untuk mengembangkan jaringan otot dan
membakar lemak.
2. Ikan Hasil Tangkapan, sebagian besar ikan yang kita makan hari ini
dibesarkan di peternakan ikan. Hal ini membuat mereka jauh kurang
bergizi. Ikan hasil tangkapan liar mengandung lebih banyak asam lemak
omega 3 asam lemak dan sedikit dari omega 6 yang buruk.
3. Minyak kelapa – minyak sehat ini sering digunakan oleh atlet karena
mudah diubah menjadi energi dan dapat meningkatkan kinerja fisik. Lemak
dalam minyak kelapa tidak menumpuk di jantung dan arteri dan jadi jauh
lebih sehat daripada kebanyakan jenis lain dari lemak.
4. Almond dan wallnuts adalah makanan sehat yang membantu untuk
membakar lemak. Mereka kaya protein dan lemak sehat dan mereka juga
membantu Anda melawan rasa lapar karena mereka dapat memberikan rasa
kenyang untuk jangka waktu yang lama. Jangan makan terlalu berlebihan,
tetapi pastikan untuk memasukkan mereka dalam diet Anda.
5. Berries seperti cranberry, raspberry, dan stroberi kaya akan
vitamin, mineral dan antioksidan, yang semuanya baik untuk kesehatan
Anda. Berries juga kaya serat, memperlambat penyerapan karbohidrat dan
membantu Anda tetap kenyang untuk waktu yang lama. Acai berry juga
sangat baik tetapi pastikan untuk membelinya dari sumber terpercaya.
Sumber: Makanan Sehat Untuk Membakar Lemak Di Perut
Tidak ada komentar:
Posting Komentar